Bonne nouvelle pour les membres de CrossFit Hurlus Mouscron : depuis peu, un nouveau cours intitulé “Core Balance” est proposé chaque mercredi soir.
Qu’est-ce que le “Core Balance” ?
Le “Core Balance” (=équilibre du centre du corps) est une séance axée sur le renforcement du centre du corps (core), incluant les abdominaux profonds, les muscles du dos et du bassin. C’est aussi un travail de mobilité, de souplesse et de contrôle, inspiré de techniques de yoga, de pilates et de mouvements fonctionnels.
L’objectif est d’améliorer la stabilité, la posture et la coordination, des éléments essentiels pour une performance optimale en CrossFit et dans la vie quotidienne.
Pourquoi intégrer le “Core Balance” à votre routine ?
- Prévention des blessures : Un tronc solide protège la colonne vertébrale et réduit les risques de blessures, notamment lors des mouvements fonctionnels.
- Amélioration de la performance : Une meilleure stabilité centrale permet une exécution plus efficace des mouvements complexes.
- Posture et équilibre : Renforcer le core contribue à une meilleure posture et à un équilibre accru, bénéfiques tant pour les athlètes que pour les débutants.
- Aide à la récupération, grâce au travail de mobilité et d’étirement : c’est un cours où on se sent mieux dès la fin de la séance.
C’est pour qui?
Les séances de “Core Balance” sont ouvertes à tous les niveaux et sont conçues pour compléter votre entraînement habituel. Que vous soyez un athlète confirmé cherchant à optimiser vos performances ou un débutant souhaitant renforcer votre base, le “Core Balance” est adapté à tous.
Intégrer le “Core Balance” à votre routine, c’est investir dans une base solide pour progresser en toute sécurité et efficacité.