Un grand espace de travail, des poids libres, des cordes à sauter, des med balls… Souvent, la première réaction des nouveaux visiteurs à la box, c’est :
« Mais… il n’y a pas de machines ici ? »
Et la réponse est simple :
Non. En tout cas pas au sens où vous l’entendez. Et c’est justement toute la magie du CrossFit.
Pas de machines ? Pas de problème.
Dans une salle de sport classique, les machines sont partout : presse à cuisses, tirage horizontal, leg curl, etc. Elles isolent un muscle, guident le mouvement, limitent les possibilités d’adaptation. Souvent, les utilisateurs doivent se contenter d’une étiquettes qui explique, en bref, comment utiliser l’engin. Sans indication quant au poids, aux répétitions… Et sans possibilité d’en adapter l’usage aux différents profils.
On ne va pas se mentir: on a tous déjà vu (ou été) cette personne qui passe 10 minutes à essayer de comprendre une machine de muscu… pour finir par travailler “un muscle” (oui mais lequel?) sans comprendre.
Mais chez CrossFit Hurlus, on ne travaille pas un muscle, mais un mouvement.
Et pour ça, votre corps est la meilleure “machine” qui soit.
Le corps comme outil
Le CrossFit repose sur des mouvements fonctionnels, c’est-à-dire des mouvements que vous utilisez tous les jours : soulever, pousser, tirer, courir, sauter, s’accroupir… Ces gestes se pratiquent debout, en mouvement, avec des charges libres, des anneaux, des barres, des cordes, des kettlebells… et votre propre corps.
On y gagne:
- Plus de liberté de mouvement et d’adaptation
- Renforcement de tout le corps, pas juste d’un muscle isolé
- Meilleure coordination, équilibre…
- Résultats transférables à la vie réelle (monter des escaliers, porter des charges, courir avec les enfants…)
- Prévention des blessures grâce à un travail plus naturel et fonctionnel
Quelques exceptions
Oui, il y a quand même quelques machines dans une box CrossFit :
➡️ Le rower (rameur)
➡️ Le ski erg
➡️ Et bien sûr… le terrible (mais efficace) echo bike
Mais ces machines-là ne vous enferment pas dans un mouvement. Elles simulent un effort global et font appel à votre engagement total — muscles, cardio, mental inclus !
En résumé
Une salle sans machines, c’est une salle qui vous rend acteur de votre mouvement, qui vous apprend à maîtriser votre corps, à gagner en force réelle, à devenir plus fonctionnel·le dans la vie de tous les jours.
Moins de plastique, plus d’humain. Plus de maîtrise.
Bienvenue dans un entraînement vivant, complet, exigeant… et profondément efficace.
Et puis… soyons honnêtes :
Oui, on a des machines. Mais ce sont nos athlètes.
Des corps qui bougent, qui poussent, qui tirent, qui progressent chaque jour.
Des machines humaines, uniques, puissantes.
Et ça, aucune salle classique ne peut l’offrir.