En septembre 2025, CrossFit Hurlus lançait un nouveau cours spécial : pour vous entraîner pour vos compétitions Hyrox ou autre, un entraînement dédié à la course à pied, pensée pour tous les niveaux et tous les objectifs.
Courir : un fondamental souvent négligé
La course à pied est l’un des gestes les plus naturels chez l’être humain. Accessible, économique, universelle… elle semble à la portée de tous. Et pourtant, dans la pratique, nombreux sont les athlètes – même aguerris – à la redouter ou à la négliger.
En CrossFit comme en Hyrox, la course revient régulièrement. Dans le format Hyrox en particulier, elle est un élément central de la performance, avec huit intervalles de 1 km entre chaque bloc fonctionnel. Gérer sa course, c’est donc optimiser son effort global. La subir, c’est risquer de tout compromettre.
Avec ce nouveau cours, notre objectif est simple : vous faire courir mieux, plus efficacement, et avec plaisir.
Pourquoi intégrer la course à votre entraînement ?
Contrairement à ce que l’on pense parfois, la course n’est pas qu’un “cardio de plus”. C’est un outil puissant pour :
Les bienfaits sont nombreux :
- Amélioration de l’économie de course : apprendre à courir sans gaspiller d’énergie
- Renforcement de la puissance et de la poussée : pour aller plus vite et plus loin
- Meilleure coordination et stabilité : courir de manière plus contrôlée
- Prévention des blessures : grâce à une technique maîtrisée et un travail musculaire ciblé
- Résistance à la fatigue musculaire : essentielle dans les formats longs
- Et enfin… le plaisir de courir en groupe, avec une dynamique collective stimulante!
Et en bonus : ça fait un bien fou au moral!
Et s’il pleut ? On continue.
Pas d’excuses : si la météo n’est pas au rendez-vous, le cours Hyrox Run se transforme en séance spéciale indoor, axée sur :
- Le renforcement spécifique à la course (jambes, fessiers, tronc)
- Le gainage dynamique
- La prévention des blessures
- Le travail de foulée, de cadence, de posture
L’idée ? Progresser toute l’année, peu importe les conditions.
Pour qui ?
Que vous soyez :
- CrossFitter curieux·se de mieux courir
- Débutant·e souhaitant améliorer son cardio
- Hyroxien·ne en quête d’efficacité
- Ou simplement quelqu’un qui veut apprendre à aimer la course
… ce cours est pour vous.