Chez CrossFit Hurlus Mouscron, nous comptons 60% d’adhérentes féminines. Elles sont âgées de la vingtaine à la cinquantaine, et toutes s’épanouissent à leur rythme. Pourtant, les clichés ont la vie dure. Nous avons interrogé plusieurs femmes qui fréquentent notre box, et nombre d’entre elles ont reçu des commentaires désobligeants ou ignorants quant à leur pratique sportive. “Tu vas ressembler à un homme”. “Ce n’est pas un sport de fille”. Des remarques sans fondement, et il suffit de pousser la porte de notre box – ou de tout autre établissement où l’on pratique de CrossFit – pour s’en rendre compte.
“Femmes et hommes s’entraînent et progressent côte à côte.”
Le CrossFit est une discipline sportive qui, depuis ses débuts, prône l’inclusivité et l’égalité des genres. Le CrossFit se distingue en effet par sa capacité à offrir un environnement où femmes et hommes s’entraînent et progressent côte à côte. Cet article explore comment et pourquoi les femmes ont pleinement leur place dans le monde du CrossFit.
Une discipline égalitaire par essence
Le CrossFit se caractérise par une approche unique : les mêmes exercices sont proposés à tous les pratiquants, indépendamment de leur genre. Les variations existent uniquement en fonction des capacités individuelles. Les séances d’entraînement sont mixtes, permettant aux femmes et aux hommes de travailler ensemble sur les mêmes mouvements fonctionnels. Tous les mouvements existent en différentes variantes, adaptées à la force et au capacité de chaque participant. Une manière de progresser sans se blesser, et en intégrant les bases du mouvement. D’où l’intérêt d’un coaching précis, professionnel et personnalisé!
Les bénéfices pour les femmes
Nous l’avons vu par ailleurs : les avantages du CrossFit sont nombreux. Cette discipline combine des exercices de gymnastique, d’haltérophilie et de cardio, permettant une amélioration globale de la condition physique. Une étude réalisée par des chercheurs de l’Université de Columbus a montré que dix semaines de pratique de CrossFit entraînent une amélioration significative de la condition physique et de la composition corporelle, autant chez les femmes que chez les hommes (Sci-Sport.com).
Le CrossFit aide également les femmes à renforcer leur force physique sans craindre une prise de masse musculaire excessive. Contrairement aux craintes fréquentes, le CrossFit favorise un corps harmonieux et fonctionnel et en bonne santé. D’ailleurs, sans une alimentation extrêmement contrôlée et un entraînement particulièrement strict, il est tout simplement impossible de devenir “trop musclée” du jour au lendemain!
Un sport qui brise les stéréotypes de genre
Le CrossFit joue un rôle crucial dans la lutte contre les stéréotypes de genre. En valorisant la performance et la force, il permet aux femmes de se concentrer sur ce que leur corps peut accomplir plutôt que sur leur apparence. De nombreuses pratiquantes nous rapportent un gain de confiance en elles et un sentiment d’accomplissement personnel grâce à leur progression dans ce sport.
La communauté CrossFit est également un facteur clé de son succès auprès des femmes. Les box de CrossFit offrent un environnement de soutien où chaque athlète, quel que soit son niveau, est encouragé à se surpasser. Cette solidarité renforce l’engagement des femmes dans la pratique de ce sport et contribue à une ambiance positive et inclusive.
L’impact des compétitions et des figures inspirantes
Les compétitions de CrossFit, comme les CrossFit Games, reflètent cette égalité. Les hommes et les femmes concourent dans des épreuves similaires, et les récompenses sont distribuées de manière égale. Des athlètes féminines de renommée mondiale, illustrent parfaitement comment les femmes peuvent exceller dans ce sport et servir de modèles inspirants pour les nouvelles générations.
Envie d’essayer?
Rejoignez-nous pour une séance d’essai chez Crossfit Mouscron Hurlus.